사실 랭수목욕의 강온효과는 미지근한 물로 목욕하는 것보다 못하다.

랭수목욕으로 인한 시원함은 일시적인 것이다. 찬물로 샤워하기 시작할 떄 찬물이 피부표면의 열을 일부 빼앗아갈 수 있는 것은 사실이지만 씻다 보면 몸에 ‘환경이 차가워진다’는 착각을 일으키기 쉽고 이로 인해 몸이 ‘보온모드’에 들어가 피부혈관이 수축되면서 산열이 감소하고 인체의 핵심온도가 상승하여 씻은후 오히려 더위를 느끼게 된다.

시원함이 목적이라면 랭수목욕보다 체온에 가까운 미지근한 물(35℃~40℃)로 샤워하는 것을 추천한다.

지식포인트 추가

--여름에 얼음물보다 따뜻한 차가 더 적합하다

여름에 사람들은 땀을 많이 흘려 인체 내장, 특히 페와 비장의 기능이 쉽게 약해진다. 얼음물, 얼음 등과 같은 찬 음료를 과도하게 섭취하면 비장과 위장에 손상을 주기 쉽고 비장과 위장의 기능이상이 출현하고 체증, 복통, 설사 등을 유발할 수 있다. 너무 찬 음식은 또한 심장에 부담을 증가시키고 위액을 희석시키며 소화에 영향을 미치고 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있다.

따뜻한 차를 마시면 피부의 땀 분비를 촉진하고 모공을 열 수 있다. 땀이 증발하면서신체표면의 열도 발산함과 동시에 인체의 혈류량이 크게 증가하고 땀 분비도 증가하며 인체 깊숙한 곳의 열도 점차 발산된다.