조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:698
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 6892
  • 찬 공기가 갑자기 급습하면서 많은 부모들이 아이가 감기에 걸릴가 걱정되여 꽁꽁 옷을 있한다. 하지만 옷을 너무 많이 입으면 땀이 나서 찬바람이 불면 마찬가지로 감기에 걸리기 쉽다! 또한 과도한 보온으로 인해 아이가 온열증후군에 걸려 생명을 위협할 수도 있다. 아이 옷을 어떻게 입혀야 과학적이고 실용적일가? 아...
  • 2024-10-21
  • 가장 위대한 힘은 합심이다. 습근평 총서기는 새중국 창건 75주년을 경축한 후 얼마 안되여 복건, 안휘를 고찰하고 곡문창기념관을 방문했다. 이는 75주년 경축행사의 하나로서 국가훈장, 국가영예칭호 수여식과 같은 가치지향을 지니고 있다. “모래바람을 다스리지 못하면 모래바람에 내가 매장될 것이다”고 맹세한 곡문...
  • 2024-10-21
  • 북경 10월 20일발 신화통신: 10월 20일, 국가주석 습근평은 프라보워 수비안토에게 축전을 보내 그가 인도네시아 대통령에 취임한 것을 축하했다. 습근평은 다음과 같이 밝혔다. 중국과 인도네시아는 오래동안 친선관계를 유지해온 이웃이다. 량국은 전면적 전략동반자관계를 지속적이면서도 안정적으로 발전시켜 운명공동...
  • 2024-10-21
  • 10월 18일, 연길공룡왕국 위챗계정이 발표한 휴원통지에 의하면 연길공룡왕국리조트는 2024년 10월 21일부터 일시적으로 휴원할 것이라고 한다. 개원날자는 별도로 통지하는데 ‘연길공룡왕국’ 공식계정을 팔로우하여 최신 정보를 얻을 수 있다고 한다. 래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)
  • 2024-10-21
  • 중국정부넷의 소식에 따르면 네티즌이 제가한 ‘병원 검사결과 상호 불인정’ 등 문제와 관련해 국가위생건강위원회 계획발전 및 정보화사는 다음과 같이 답복했다. <‘건강중국2030’ 계획강요>, <’14.5’ 전민건강정보화계획>, <전국의료위생기구 정보 상통공유 3년 난관공략행동방안(2023-2025년)> ...
  • 2024-10-21
  • 교육부 위챗공식계정의 소식에 따르면 <일부 대학교와 중앙기업의 국가탁월공정사학원 공동건설 시범을 지지할 데 관한 교육부 판공청, 국무원 판공청의 통지>에 의하면 국무원 국유자산감독관리위원회와의 협상을 거쳐 교육부는 일부 대학교와 기업이 제3진 국가탁월공정사학원을 공동건설하는 것을 지지하기로 결정...
  • 2024-10-21
  • 비만증의 정의, 진단표준, 류형, 종류 및 관련 질병을 명확히 하고 우리 나라 비만증 림상진료경로를 규범화하여 의료기구 비만증진료 동질화 수준을 높인다… 최근 국가위생건강위원회는 <비만증진료지침(2024년판)>을 발표하여 우리 나라 비만증진료 규범화수준을 가일층 높이도록 지도했다. 최근년래 우리 나라 과...
  • 2024-10-21
  • 감기에 걸리든 관절이 삔것이든 잇몸에 염증이 생기든 간에 우리는 통증을 자주 경험한다. 통증에는 여러가지 류형이 있는데 어떤 통증이든 모두 원하지 않는다. 그런데 분명한 사실은 거의 모든 사람들이 매년 통증문제를 겪고 있다는 것이다. 진통제는 통증에 대한 가장 직접적인 해결책이지만 많은 사람들, 특히 중국인...
  • 2024-10-21
  • 최근 중공중앙 판공청, 국무원 판공실에서는 <박사연구생 교육의 고품질발전을 가속화 추동할 데 관한 의견>을 인쇄발부하여 박사연구생 교육의 종합적인 개혁을 지속적으로 심화하기 위한 체계적인 포치를 내렸다. 박사연구생 교육은 국가 교육의 가장 높은 단계이며 국가 혁신체계의 핵심 토대이다. <의견>은...
  • 2024-10-21
‹처음  이전 1 2 3 4 5 6 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
0