조글로로고
가을감기를 예방하는 5가지 꿀팁! 간편하고 실용적!
조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월11일 14시43분    조회:342
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을은 감기 발병률이 높은 시기로 일상생활에 영향을 미칠 뿐만 아니라 다른 질병을 유발하고 건강에 잠재된 위험을 초래할 수 있다. 가을감기를 예방하는 5가지 꿀팁을 알면 체력을 강화하고 가을을 건강하게 보낼 수 있다.

◆ 일찍 자고 일찍 일어나기

가을에는 양기가 점차 줄어들고 음기가 길어지므로 여름의 ‘일찍 자고 늦게 일어나기’에서 ‘일찍 자고 일찍 일어나기’로 조절해야 한다. 일찍 자면 양기의 수렴을 따르고 음기를 보양하며 일찍 일어나면 페기를 이완시키고 과도한 수렴을 방지할 수 있으며 페기능이 강해지면 외부 질병을 방지하는 데 도움이 된다.

◆ 맑은 날 외출하기

중의학에서는 ‘슬픔과 우울은 페를 상하게 한다’고 하는데 가을에 기분이 가라앉으면 페질환을 일으키기 쉬우므로 마음의 평화를 유지하는 데 주의를 기울여야 하며 명상, 요가, 독서 등 방식이나 또는 날씨가 맑을 때 외출하여 가을만의 즐거움을 느끼고 마음속 슬픔과 우울을 없애야 한다.

◆ 대추혈(大椎穴) 두드리기

목은 대추혈(제7경추 돌기아래 함몰부분)이 위치한 곳이다. 대추혈은 독맥에 속하며 양경기혈이 모이는 곳으로 양경기혈을 통솔하고 감독하는 역할을 한다. 이 혈을 마사지하고 두드리면 양기를 진작시키고 심신을 해치는 외계의 물질에 저항하며 풍한, 습기가 몸에 들어오는 것을 방지하고 감기와 기침을 예방할 수 있다.

◆ 산사와 말린 매실(乌梅) 먹기

중의에서는 페는 수렴과 숙강의 작용을 하며 신맛이 나는 음식을 먹으면 수렴과 보습의 역할을 하고 페의 수렴을 돕기에 산사, 말린 매실, 레몬, 금귤 등과 같은 음식을 먹으면 신체의 음양 균형을 유지할 수 있다고 믿는다. 상대적으로 매운 맛은 주로 발산역할을 하기에 매운 음식을 너무 많이 섭취하면 페의 수렴 기능에 영향을 미치므로 피해야 한다.

◆ 족삼리를 자극하기

가을이 되면 먼저 비장과 위의 기능을 강화해야 보양식 재료를 효과적으로 흡수할 수 있다. 족삼리를 자극하여 비장과 위를 건강하게 하고 기와 혈을 보하며 경락을 원활하게 하고 신체를 튼튼하게 하며 심신을 해치는 외계의 물질에 저항하는 능력을 향상시킬 수 있다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7177
  • 11월 5일, 연변주문화라지오텔레비죤방송및관광국과 연변대학예술학원에서 지도하고 연변군중예술관과 연변무용가협회에서 주최한 제7회 무형문화유산 민족무용 양성반이 연길에서 열린 가운데 산동성, 흑룡강성, 료녕성, 길림성에서 온 50여명의 수강생이 양성반에 참석했다. 이번 양성반은 조선족 전통춤의 다양한 매력을...
  • 2024-11-06
  • 기자가 5일 민정부에서 입수한 데 의하면 민정부, 전국로령사업위원회 판공실, 중국로령협회 등 14개 부문은 최근 련합하여 <로인 열독사업을 추진할 데 관한 지도의견>을 인쇄발부했다고 한다. 제7차 전국인구보편조사 데터에 근거하면 우리 나라 60세 및 이상 인구 가운데서 고중 및 이상 문화정도를 가진 사람이 ...
  • 2024-11-06
  • 맹목적으로 약재로 술을 담그면 건강문제를 일으킬 수 있다. 우선, 자체로 담근 약술의 성분은 검사를 거치지 않아 간장과 신장에 독성이 있을 수 있는바 장기적으로 자체로 만든 약술을 마시면 장기손상을 일으킬 수 있다. 다음으로 알콜 자체가 신체에 자극작용이 있기에 과량으로 마시면 고혈압, 간병 등 위험을 증가시...
  • 2024-11-06
  • 기자가 인력자원사회보장부에서 입수한 데 의하면 인력자원사회보장부 등 3개 부문은 최근 련합으로 통지를 인쇄발부하여 실업보험금을 수령하는 법정 퇴직년령과 1년이 채 남지 않는 실업일군이 실업보험금 수령지에서 개인의 신분으로 기업종업원 기본양로보험에 참가하여 비용을 납부하면 그중 현지 유연성 취업일군 최...
  • 2024-11-06
  • 11월 5일, 국가주석 습근평이 랄라발라부의 피지 대통령 당선에 축전을 보냈다. 습근평은 피지는 가장 먼저 중화인민공화국과 수교한 태평양 섬나라라고 밝히고 수교 49년래 중국과 피지 관계가 장족의 발전을 이룩하고 량국 국민의 복지를 증진했으며 지역 나아가 세계의 평화와 안정, 발전을 촉진했다고 지적했다. 습근평...
  • 2024-11-06
  • 국가주석 습근평이 5일 두마 보코 보츠와나 대통령 당선에 축전을 보냈다. 습근평은 중국과 보츠와나가 전통적인 우호관계를 유지해왔다고 강조했다. 습근평은 최근 몇년간 량국 관계는 좋은 발전 모멘텀을 유지하고 있고 인프라, 청정에너지, 의료 보건 등 분야에서 협력 성과가 풍성하다고 평가했다. 이어 자신은 중국과...
  • 2024-11-06
  • 가을과 겨울 환절기에는 기온이 급락하는데 북경의 심혈관 응급증 환자가 전기보다 뚜렷이 증가했다. 지난주 북경응급쎈터의 심혈관질병으로 인한 응급차량 파견은 연 1991회에 달하여 10월 첫주보다 연 300회 증가했다. 62세 류선생은 공원에서 아침단련을 하다 갑자기 가슴 답답함을 느꼈다. 고혈압, 당뇨병 등 기저질환...
  • 2024-11-05
  • 골다공증은 비록 초기 증상이 분명하지 않지만 완전히 ‘저도 모르게’ 발생하는 것이 아니다. 이 질병은 골밀도가 감소하고 뼈가 약해지는 만성과정으로서 수년내에 점진적으로 발전한다. 비록 환자가 초기에 명백한 통증이나 불편함이 없을 수 있지만 실제로 신체가 일부 경고를 보낸다. 흔한 초기증상에는 키가 작아지고...
  • 2024-11-05
  • 국무원의 2023년도 국유자산 관리상황에 관한 종합보고가 11월 5일 제14기 전국인민대표대회 상무위원회 제12차 회의에 제출됨에 따라 국유자산 최신 ‘밑천’을 발표했다. 2023년 말에 이르기까지: 전국 국유기업의 자산 총액은 371조 9000억원 국유금융기업 자산 총액은 445조 1000억원 행정사업성 국유자산 총액 64조 2...
  • 2024-11-05
‹처음  이전 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.