조글로

이 가을 제철과일, 식이섬유가 사과의 약 3배!

조글로미디어(ZOGLO) 2024년9월19일 15시31분 조회:1142

조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

가을에는 제철과일이 너무 많지만 그래도 제일 맛있는 건 석류다! 매일 석류를 먹으면 갈증을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋다. 석류를 먹으면 대체 어떤 좋은 점이 있을가?

식이섬유 풍부: 석류의 불용성 식이섬유 함량은 4.9g/100g으로 이 함량수치는 과일중 좋은 편으로 사과의 거의 3배에 달하며 위장의 기계적 윤동을 촉진하고 배변을 돕고 변비를 예방하며 장건강을 증진시킬 수 있다.

미네랄칼리움 풍부: 석류 속 칼리움함량은 231mg/100g으로 모두가 알고 있는 칼리움보충과일로 불리우는 바나나의 칼리움함량과 동일하다. 충분한 칼리움섭취는 혈압안정에 도움이 되기에 혈압조절이 필요한 사람에게 매우 우호적인 과일이다.

상술한 두가지 영양 외에도 석류는 갈산, 클로로겐산, 카페산, 프로토카테추산, 카테킨 및 쿠마르산을 포함한 일부 항산화 성분도 제공할 수 있다. 페놀성 물질을 더 많이 섭취하면 항산화 및 항염증에 도움이 될 수 있지만 식용으로 미용 및 항암 효과를 기대해서는 안된다.

주의할 점은 혈당조절이 필요한 사람은 석류주스를 많이 마시면 안된다는 것이다. 데터에 따르면 석류주스의 혈당부하 GL이 21에 달하는데 이 수치가 10을 초과하면 혈당에 비교적 큰 영향을 미치게 된다.

래원: 인민넷-조문판（편집: 김홍화）

Total : 8130

텐센트회의, 무료시간 단축

텐센트회의 공식측은 통지를 발표하여 향후 무료버전의 단일 회의시간을 40분으로 조정할 예정이고 2인 회의는 제한시간이 없다고 밝혔다. 사용자들이 사전에 계획을 잘 세우기 바란다. 기자가 공식사이트를 조회한 결과 현재 텐센트회의 2인 이상 회의 제한시간은 60분이고 최대 100명이 회의에 참여할 수 있도록 지원함을...
2024-10-23

상강절기, 대중들은 어떻게 건강을 유지해야 할가?

10월 23일, 우리는 24절기중 상강절기를 맞이했다. 상강절기는 늦가을이 왔음을 의미하지만 ‘가을건조함’이 완전히 사라지지는 않았다. 대중들은 어떻게 건강을 유지해야 할가? 지금 독감백신 접종 늦지 않아 상강절기에 기온이 뚝 떨어지면서 독감 등 호흡기질병에 걸린 환자가 많아지기 시작한다. “지금 독감백신을 접...
2024-10-23

10월 30일, 2025년판 참대곰귀금속기념주화 발행!

중국인민은행공고[2024]제12호 중국인민은행은 2024년 10월 30일2025년판 참대곰귀금속기념주화를 14세트 발행할 예정인데 그중 참대곰 일반제금 기념주화 6매, 참대곰정제귀금속기념주화 8매를 포함하여 모두 중화인민공화국의 법정화페이다. 기념주화도안 이 귀금속기념주화의 앞면에는 모두 북경 천단기년전이 있고 국가...
2024-10-23

추운 날씨, 남은 밥과 채소의 정확한 보관법→

날씨가 서늘해지면서 소화기질환이 증가하고 있다. 익힌 음식은 어떻게 보관해야 할가? 음식을 보관할 때 될수록 음식 본연의 품질과 풍미를 유지해야 한다. 익힌 음식을 보관할 때는 다음과 같은 몇가지 방법 선택할 수 있어 저온저장 조리된 식품을 랭장고 랭동보관 혹은 랭동실에 넣고 저온을 리용하여 세균의 증식과 번...
2024-10-23

유가 년내 9번째 인상 맞이할듯!

자료사진 23일 24시, 국내 가공유 새로운 한차례 가격조정창구가 열린다. 여러 기구의 관점을 종합하면 이번 정제유 소매가격은 인상될 가능성이 매우 높다고 한다. 이번 가격조정주기내에 국제 원유가격은 먼저 인상된 후 하락한다. 중동정세의 지속적인 승격으로 유가가 계속 올랐고 블룬트는 80딸라까지 올랐다. 그러나...
2024-10-23

왜 서리 맞은 배추가 더 달고 맛있을가?

‘상강(霜降)’은 말 그대로 서리가 내린다는 뜻이다. “서리 맞은 남새가 맛 좋다”는 속담이 있는데 례를 들어 배추는 서리를 맞으면 더 달고 맛있다. 그럼 모든 남새가 서리 맞은 후에 더 맛있을가? 그건 아니다. “서리 맞은 가지처럼 시들시들해지다”라는 헐후어가 있는데 이는 가지가 서리를 무서워함을 말한다. 그...
2024-10-23

상강절기 도래! 양생지침 소장하기→

10월 23일, 가을의 마지막 절기인 상강을 맞이했다. 이때 찬 공기 활동이 빈번하게 되여 기온이 크게 떨어지고 일교차가 더욱 커진다. 이 가을철 절기는 건조할 뿐만 아니라 쌀쌀함까지 더해지는 시기이므로 따뜻함과 습윤에 신경을 써야 한다. 음식방면에서 찬 음식을 피해야 할 뿐만 아니라 보온에도 주의를 기울여야 한...
2024-10-23

광서 대지, 새롭게 변모해(공동체 확고히 수립, 중화 한가족)

남녕에서 출발해 숭좌로 가고 백색에 들어서며 래빈을 향해 달리고 류주를 거쳐 계림에 이른다. 아름다운 광서를 차량으로 달리다보면 산길이 우불구불하고 푸른 산봉우리가 물굽이를 가리며 눈앞에 망고림이 펼쳐지고 온 들판에는 사탕수수밭이다. 자연의 경치는 아름답고 다채로우며 현대적 운치는 사람들에게 더욱 깊은...
2024-10-22

가을철 탈모 고봉기! 잘못된 인식 경계해야

가을에는 날씨가 점점 쌀쌀해지고 기후가 건조해지며 피부와 점막의 수분증발이 가속화되고 피지선의 분비가 감소하여 탈모문제를 더욱 악화된다. 탈모에 대한 일반적인 잘못된 인식에는 어떤 것이 있을가? 검은깨를 많이 먹으면 탈모를 방지한다? 현재 검은깨, 견과류와 같은 단일 식품공급원이 탈모를 예방할 수 있다는 ...
2024-10-22

산업재해기간의 급여는 어떻게 계산하는가?

어떤 상황이 산업재해로 인정되는가? <산업재해보험조례> 제14조는 다음 상황중 하나에 해당하는 종업원은 산업재해로 간주해야 한다고 규정하고 있다. (1) 근무시간 및 근무장소에서 업무상의 리유로 사고상해를 입은 경우; (2) 근무시간 전후 근무장소에서 작업과 관련하여 예비성 또는 마무리 작업을 하다가 사고...
2024-10-22