조글로로고
어떻게 회복기에 빠르게 원기를 회복할 수 있을가?
조글로미디어(ZOGLO) 2023년1월3일 15시04분    조회:3571
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.
어떻게 회복기에 빠르게 원기를 회복할 수 있을가? 국가위생건강위원회는 이에 대해 전문가를 조직하여 대답했다.

“영양은 회복기에 원기를 회복하는데 중요한 역할을 한다. 북경협화병원 림상영양과 주임 우강(于康)은 원기 회복은 점진적인 과정이 필요하며 너무 서두르지 말고 필사적으로 먹고 마시며 영양을 보충하면 오히려 역효과를 일으킬 수 있다고 말했다.

구체적인 식단의 관점에서 첫째로 에너지 섭취를 보장해야 한다. 에너지는 주로 주식에서 나오며 회복기에는 매 끼니마다 주식을 조금씩 먹고 서서히 량을 늘려야 한다. 먼저 죽, 국수, 수제비 등 소화가 잘 되는 밀가루와 쌀로 시작하여 점차 부드러운 쌀국수, 찐빵으로 전환할 수 있으며 위장이 좋아지면 잡곡을 추가할 수 있다.

둘째는 고품질 단백질 섭취를 보장하는 것이다. 단백질은 주로 우유, 닭알, 살코기, 생선 및 새우와 같은 동물성 식품에서 산생된다. 먼저 닭알과 같이 소화 및 흡수가 쉬운 것을 선택한 다음 생선찜 등을 선택해야 한다.

셋째, 매 끼니마다 야채를 섭취하고 매일 과일을 먹으면 비타민, 칼륨, 나트륨 및 기타 미량 원소를 보충하는데 도움이 된다. 위장기능 회복이 느린 사람, 특히 로인의 경우 세 끼니의 기초상에서 일부 보충제를 먹을 수 있는데 례하면 복합형의 미량 영양소, 장내 영양액, 단백질분말 등이다. 여건이 허락하는 경우 병원의 림상 영양 전문의와 상담하여 보다 전문적인 지도를 받을 수 있다.

북경중의원 류청천 원장은 중의는 환자의 회복기에 대해 ‘식복(食复)’이라는 개념을 가지고 있는데 그 뜻은 부적절한 식사가 질병의 반복을 유발할 수 있음을 의미한다. 례를 들어, 감기 환자는 회복기에 과식을 가장 두려워하여 재발을 일으킬 수 있다. ‘식복’의 핵심은 역시 점진적이여야 하며 과식하지 말고 6~7할 정도 배불리 먹으면 된다.

“중의의 관점에서 볼 때 신종코로나바이러스는 페를 손상시키고 사람의 진액을 손상시키며 조열을 일으키기 쉽다.” 류청천은 페를 보습하는 방법을 적당히 사용하면 원기 회복에 도움이 된다고 밝혔다. 례를 들어 배수프, 산약죽, 쌀죽, 좁쌀죽, 오렌지 등을 먹어 비장과 위를 보양하고 페를 습윤하게 한다.

“회복기에 휴식을 많이 취하면 원기를 회복하는 데 도움이 된다.” 류청천은 과학적이고 규범화된 수면은 정기를 기르는 중요한 방법이라고 말했다. 충분한 수면을 취해야지 밤을 새우지 말아야 한다. 또한 격렬한 운동을 하지 말아야 하며 격렬한 운동은 사람의 양기를 손상시킨다. 몸에 열이 약간 날 때까지 적당한 운동을 하는 것이 좋다. 운동은 점진적이여야 하며 감기 및 기타 호흡기질환 환자는 일반적으로 3~4주 후에 점차적으로 운동량을 늘릴 수 있다.

래원: 인민넷-조문판(편집: 김홍화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 7670
  • 최근년래 연변주는 독특한 지리환경과 유구한 벼재배 력사 및 표준화, 현대화 재배기술에 힘 입어 입쌀산업의 품질향상과 효익증가를 전력으로 추동했는데 현재 록색유기입쌀 인증을 획득한 기업이 52개에 달했다.량질의 입쌀을 생산하는 연변주의 천연적 조건이 아주 우월하기 때문에 연변입쌀은 시종 량호한 품질을 유지...
  • 2022-11-09
  • [질문]: 새로운 직장에 입사한 지 1년이 되지 않았다. 하지만 근무 년한은 벌써 10년이 되였다. 새 직장에서 그해 년휴가를 누릴 수 있을가?[해답]: 제2조는 다음과 같이 규정하고 있다.  기관, 단체, 기업, 공공기관, 사업단위, 민영비기업단위, 고용인이 있는 자영업자 및 기타 단위의 종업원은 1년 이상 련속 근무한 ...
  • 2022-11-09
  • 교육부는 2018년부터 중소학생을 대상으로 하는 전국경연활동을 지속적으로 규범화하고 4년 련속 심사를 통과한 경연 목록을 발표하고 있으며 학령전 교육단계의 각종 경연과 의무교육단계의 학과류 경연을 페지하고 경연수를 대폭 줄였으며 경연과 학생모집, 시험, 양성간의 리익사슬을 기본적으로 차단함으로써 경연의 란...
  • 2022-11-09
  • 최근 장춘세관은 국제우편물 세금정보네트워크 항목을 정식으로 가동했다. 앞으로 국제우편물 수취인은 직접 온라인으로 세관에 세금납부 절차를 밟을 수 있는데 세금 납부방식이 더 편리하고 우편물 통관이 더 빨라졌다.아래 새로운 납부방식의 좋은 점을 알아보도록 하자.1. 선택지가 많아졌다  현장에 오지 않고도 '모...
  • 2022-11-09
  • 11월 8일, 민정부는 중앙농촌사업령도소조, 재정부, 국가향촌진흥국과 함께 (이하 로 략칭)를 인쇄발부했다. 그중에 이렇게 명확히했다.◆전염병 영향을 받아 업무에 복귀할 수 없고 3개월 련속 소득원이 없어 생활이 어렵고 실업보험정책이 적용되지 않는 농민공 등 보험미가입 실업자, 최저생활보장범위에 포함되지 않은...
  • 2022-11-09
  • 11월 8일, 호윤연구원은 를 발표했다. 올해는 호윤연구원에서 1999년 이후 24회 연속 '호윤부자리스트'를 발표한 것으로 된다. 순위에 오른 기업가의 재산 계산 마감일은 2022년 9월 15일까지이다.리스트에서 볼 수 있다싶이 농부산천(农夫山泉)의 68세의 종섬섬(钟睒睒)이 4550억원으로 두번째로 중국 최고 부자가 됐다. ...
  • 2022-11-09
  • 올해이래 공안부 통일포치에 따라 전국 공안기관은 여름철 치안단속 ‘백일행동’, ‘곤륜2022’ 특별행동을 긴밀히 결합해 타격중점을 돌출히하고 원천정돈을 심화하며 인터넷 침해 위조범죄활동을 법에 따라 지속적으로 단속했고 관련 사건 1700여건을 적발하고 위조판매 범죄사슬망을 제거해 소비자와 기업의 합법적인 ...
  • 2022-11-09
  • 재정부는 최근 각 성, 자치구, 직할시, 계획단렬시, 신강생산건설병퇀에 2023년 도시농촌주민 기본양로보험 보조경비예산을 하달하여 예산의 완전성을 높이고 지출진도를 다그쳤다. 재정부가 7일 공포한 데터에 의하면 앞당겨 하달한 2023년 도시농촌주민 기본양로보험 보조경비예산총액은 15107162만원(인민페, 이하 같음...
  • 2022-11-09
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
[조글로•潮歌网]조선족네트워크교류협회•조선족사이버박물관• 深圳潮歌网信息技术有限公司
网站:www.zoglo.net 电子邮件:zoglo718@sohu.com 公众号: zoglo_net
[粤ICP备2023080415号]
Copyright C 2005-2023 All Rights Reserved.