조글로로고
채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있는가?
조글로미디어(ZOGLO) 2024년8월2일 08시18분    조회:731
조글로 위챗(微信)전용 전화번호 15567604088을 귀하의 핸드폰에 저장하시면
조글로의 모든 뉴스와 정보를 무료로 받아보고 친구들과 모멘트(朋友圈)로 공유할수 있습니다.

2024년 빠리올림픽 주최자는 재활용침대를 사용하고 태양에너지를 공급하는 등 록색 및 저탄소 리념을 구현하기 위해 다양한 조치를 도입했다. 이외 채식공급비중을 높인 것도 하나의 큰 포인트이다. 빠리올림픽선수촌 메인식당은 6개 식사구역으로 나뉘였는데 매일 약 50가지 메뉴를 제공하며 그중 절반이 채식이다.

일부 네티즌들은 채식을 하면 에너지가 부족해질 수 있다고 제기했다. 이에 대해 관련 전문가가 답변했다.

“채식은 가축, 가금, 물고기, 새우 등 동물설 음식이 포함되지 않는 섭식모식으로서 완전한 채식, 알류채식, 젖류채식, 알류와 젖류 채식 등으로 나뉜다.” 북경안정병원 림상영양과 부주임영양사 진동은 채식주의자들의 음식은 쌀, 밀가루, 잡곡, 콩 및 그 제품 , 남새 등 음식이 위주라고 소개했다.

채식주의자마다 각자 특점이 있다. 례를 들어 완전한 채식주의자는 모든 동물성 음식을 먹지 않고 오곡, 남새, 과일, 견과, 콩류 등 식물성 음식만 먹는다. 알류채식주의자 혹은 알류와 젖류 채식주의자는 고기류 음식만 먹지 않고 닭알, 메추리알 등 알류 음식 혹은 젖류 및 그 제품은 섭취한다. 알류음식의 아미노산모식은 인간의 아미노산모식에 가까워 영양가가 높은 고품질단백질로 간주된다. 알류와 젖류 채식주의자는 고기류는 먹지 않지만 알류와 젖류 음식은 섭취한다.

진동은 과학적으로 음식을 섭취한다면 채식만 하여도 대부분 인체활동에 필요한 에너지를 만족시킬 수 있다고 인정했다. 탄수화물, 지방, 단백질은 인체를 위해 에너지를 제공하는 3대 영양소이다. 탄수화물은 곡물, 과일, 전분류 남새에 기본적으로 존재한다. 지방은 대부분 육류 음식에 존재하지만 견과, 우유, 닭알, 곡물, 콩류 등에도 지방이 함유되였다. 단백질은 원천이 비교적 광범한바 동물에도 있고 식물에서도 섭취할 수 있다. 이외 닭알, 젖 및 기타 제품에도 단백질함량이 매우 풍부하며 또한 좋은 단백질에 속한다.

상해교통대학 의학원 공공위생학원 등이 련합으로 상해시 282명 채식자의 단백질 영양정황 및 그 음식원천을 조사분석했다. 조사결과에 따르면 채식자의 매일 총에너지섭취는 비록 비채식주의자보다 낮았지만 단백질에너지공급에는 큰 차이가 없는 것으로 드러났다.

진동은 “하지만 우리는 균형적 섭식을 더욱 제창하는바 고기, 알류, 젖류 음식을 통해 좋은 단백질을 섭취하고 남새, 과일, 견과 등 음식을 통해서도 단백질을 섭취해야 한다고 주장한다.”라고 말했다.


래원: 인민넷-조문판(편집: 임영화)

[필수입력]  닉네임

[필수입력]  인증코드  왼쪽 박스안에 표시된 수자를 정확히 입력하세요

Total : 6892
  • 이런 견해는 결코 실제상황에 부합하지 않는다. 대부분의 사람들에게 바나나는 설사를 악화시키지 않는 반면 바나나 속에 펙틴과 칼리움이 함유되여있어 오히려 설사를 완화시키는 데 도움이 된다. 그중 펙틴은 수용성 식이섬유의 일종으로 수분흡수를 돕고 대변의 모양을 쉽게 만들어 가벼운 설사를 완화시키는 데 도움이...
  • 2024-08-16
  • ‘해관발부’ 위챗공식계정 소식에 따르면 세계보건기구는 2024년 8월 14일, 원숭이두창 전염병이 ‘국제적으로 우려되는 공중보건비상사건’을 구성한다고 선포했다. 아프리카 질병예방통제센터 8월 9일 데터에 따르면 올해 들어 아프리카 13개 나라에 17541건의 원숭이두창 사례가 보고되였고 517명이 사망했다고 한다. ...
  • 2024-08-16
  • 자료사진 최근 많은 사람들은 수박가격이 인상한 것을 발견했을 것이다. 이것은 어찌된 일일가? 농업농촌부 모니터링 데터에 따르면 8월 1일부터 8월 8일까지 전국범위내 수박 평균 도매가격은 상승추세를 보였는데 2.89원/kg에서 3.31원/kg으로 인상되였다. 수박가격 왜 인상되였을가? 업계 관계자에 따르면 현재 수박가격...
  • 2024-08-16
  • 두번째 전국 생태의 날에 즈음하여 습근평 총서기가 호북 십언시 단강어구 저수지구역 자원봉사자들에게 보낸 회답편지는 사회 각계에서 열렬한 반향을 불러일으켰다. 사람들은 생태환경보호는 나라와 인민에게 유리한 중대한 조치이며 또한 전사회의 공동책임이라고 하면서 다음과 밝혔다. 습근평생태문명사상을 깊이 있게...
  • 2024-08-15
  • 올해 7월, ‘길림1호’ 대폭01A위성이 찍은 고해상도 위성영상이 홍수방지 재해구조 사업에서 중요한 작용을 발휘했다. 지면과 500킬로메터 이상 떨어진 우주에 있는 108개 ‘길림1호’위성이 궤도에서 운행되면서 170여개 국가와 지역의 수백개 단위들에 고품질의 원격탐지정보봉사를 제공해주고 있다. ‘길림1호’는 우리...
  • 2024-08-15
  • 갓 페막한 빠리올림픽에서 여러가지 수상운동경기가 관중들을 매료시켰다. 무더운 여름 사람들은 마치 스크린 너머로 물이 주는 시원함과 편안함을 느낄 수 있는 것 같았다. 인류는 지구를 탐색하기 시작한 후부터 줄곧 물의 ‘족적’을 추적해왔다. 큰 강과 호수, 바다에서부터 작은 도시의 분수에 이르기까지 어디에서든...
  • 2024-08-15
  • 여주(苦瓜)가 혈당을 낮춘다는 것은 아직까지 정론이 없다. 여주에 함유된 특정성분은 혈당조절에 일정한 보조작용이 있을 수 있지만 이는 여주를 많이 먹는다고 혈당이 떨어진다는 것을 의미하지는 않는다. 또 다른 성분인 폴리펩타이드P(多肽P)는 인슐린과 구조가 류사하지만 혈당을 낮추는 효과가 명확하지 않다. 또한 ...
  • 2024-08-15
  • 스웨덴 과학자들이 전개한 한 최신연구에 의하면 항염(抗炎)식단은 사람들이 치매에 걸릴 가능성을 줄이고 심장병환자에게 더 큰 혜택을 줄 수 있는 것으로 나타났다. 항염식단에는 보다 많은 남새, 과일, 통곡물, 어류, 두류 등이 포함되며 심장건강에 유익한 지중해식단도 항염식단에 속한다. 이번 연구는 카롤린스카학원...
  • 2024-08-15
  • 사회대중들의 의견을 널리 경청하고 립법의 질을 더욱 향상시키기 위해 민정부는 최근 <혼인신고조례(개정초안 청취의견원고)> 전문을 발표해 사회 각계의 의견을 청취했다. 이는 현행의 <혼인신고조례>가 2003년 10월 1일 정식 실시한 이래 처음 개정하는 것이다. <혼인신고조례(개정초안 의견청취원고)&g...
  • 2024-08-15
‹처음  이전 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 다음  맨뒤›
조글로홈 | 미디어 | 포럼 | CEO비즈 | 쉼터 | 문학 | 사이버박물관 | 광고문의
@@prxKO