糖尿病有救了！每天吃它，远离并发症，30天血糖稳定在6.0，有高血糖困扰的朋友花2分钟看完受益一生! 千方课堂 2019-03-16 最近，糖友疯传一种神奇的化糖秘方。据说花不了几个钱，但降糖效果出奇的好，转发一次救一命！只要用上它，血糖再不高，并发症全消，吃喝不受限，老糖人变成正常人。只花5分钟，看完一生受用！ 真传一句话，假传万卷书。我是一位干了30年内分泌科的地道西医，却对自己的糖尿病，束手无策。 吃过各类降糖西药，打过胰岛素，可血糖仍象脱缰的野马，高居不下。更可怕的是，忍饥挨饿，面黄肌瘦，浑身瘙痒，视力模糊，肝肾功能越来越差，真怕哪天变成尿毒症！ 最后，还是咱中医“祖传”秘方救了我的命，让我摆脱糖尿病及并发症的纠缠！为了让更多的糖友，能像我一样重获健康，我决定公布这个神奇的秘方！ 我叫王志强，在市医院内分泌科工作30年。在患病之前，我也遇到过成千上万的糖尿病患者，虽然竭尽全力，给每一位患者精心选择降糖药，调整胰岛素剂量，可往往结果还是血糖不断反弹，并发症越来越严重。日积月累，我逐渐对这些胰岛素、降糖药也产生了怀疑。 我属于家族遗传性糖尿病，我父亲就因糖尿病诱发脑血栓去世，我大哥糖尿病导致双眼接近失明，肾功能衰竭，卧病在床近10年。 从二甲双胍、优降糖、美吡达，到卡司平、倍欣……每一代降糖药，我都率先使用，可血糖仍像坐电梯，降得快，弹得更快，走路就像踩棉花，头重脚轻，尿频嘴干，眼前起雾看不清东西，去年我还出现几次心衰，脚肿得鞋都穿不上！ 多亏在协和医院工作的老同学，告诉我一个神奇的“化糖秘方”。据老同学讲，这个“化糖秘方”在协和医院做临床，遗传性糖尿病、肥胖型糖尿病、药物性糖尿病，还有眼底、足底、心脑、肝肾出现并发症者100个人里头，有98个人全面变好。 我吃上当天，明显感到嘴不干了，排尿少了，浑身有劲。吃到三四天，血糖就稳定在餐前5.0餐后7.0，眼前不起雾，看报纸不费劲，连吃三个疗程后，血糖稳定再没高，肝肾指标也正常了，原来增大的左心室，康复如初！ 我 大哥服用“化糖秘方”效果比我还明显，蛋白尿消失了，接近失明的双眼也能看清东西了，如今他不再依赖胰岛素，能吃能喝，气色红润，不仅血糖一点没反弹， 而且从头到脚的并发症，也一天比一天少！我俩聚一起常感叹：要是化糖秘方再早知道几年，老爸也不会因糖尿病丢了性命！   我们会在48小时之内回电确认信息是否有误，请保持手机畅通，敬请谅解，谢谢！咨询电话：400-8556358 370年前老祖宗留下 天然口服胰岛素   因本人全家、亲朋好友，皆受益于化糖秘方。为此。我对它产生了浓厚兴趣，并进行了深入讲究，这才发现： 它还真不是普通的民间偏方，比西方的胰岛素还早几百年，收录于明崇祯十年（1637年）的《皇家进药底薄》第36卷。化糖秘方，过去专门为达官显贵，皇亲国戚治消渴顽疾。 给皇亲国戚治病可不能马虎，如果治不好不但自己要掉脑袋，还要株连九族。化糖秘方之所以见效快、治疗彻底，全因它配方独特，治法新奇。 老祖宗留下来的经验：治疗糖尿病药材必须好，药量必须足，化糖秘方中个顶个都是名贵好药： 化糖秘方，益气养阴、温阳活血，能有效消化转移多余血糖为能量，快速激活胰岛细胞，从而消除高血糖，消除并发症，被医学专家，形象的称为天然口服胰岛素，并经现代制药技术，改良浓缩后更容易被人体吸收。 花5分钟认真读懂它 吃出来的糖尿病 饿出来的并发症   现在人们生活好了，每天大鱼大肉，举个例子： 胰岛每天只能分解一块肉，你却吃进去5块肉，久而久之胰岛累坏了，必然罢工。而我们吃降糖药也好，打胰岛素也好，都是把糖当成“垃圾”仍掉了，细胞长期得不到营养，处于“饥饿”状态，必然失去生理功能，导致身体机能和组织器官逐渐丧失功能，出现可怕的并发症。 降糖就像压弹簧 压得越紧越反弹   我们把血糖比作弹簧，降糖药、胰岛素就像按在弹簧上的手，手按下去，血糖就能得到控制，手一放，血糖就会再弹起来。弹簧压得越低，反弹也就越高，久而久，弹 簧必定失去弹性。人身体也一样，如果血糖忽高忽低，肯定会导致肝脏、肾脏、胰脏功能衰退……让糖尿病一辈子牵着鼻子走。 从根消除高血糖 三多一少再难找   中 医认为：疾病既然有它的来路，就一定有送走它的去路。胰腺属于中医“脾”的范畴，属于足太阴脾经。因此，治疗因胰腺病变引发的糖尿病（中医消渴症），病根 是气阴两虚、病症是血瘀燥热，治疗上应以益气养阴，清热消渴为大法，目的就是改变高血糖体质，消化血糖为能量才是根本出路。 “化糖秘方”最神奇之处就在于，它是多余血糖的搬运工，吃进多少糖，它就能消化转移多少糖，这样不仅血糖平稳了，五脏六腑的细胞也有营养了，糖尿病自就好了，并发症也就从头到脚全都消失了，以后血糖想高也高不起来。 化糖秘方 健康消糖不反弹三大绝招 绝招1：当天消糖毒，平稳血糖防猝死   别小看“化糖秘方”的消糖效果，方中特有绞胶蓝、雪莲、魔芋、苦瓜、玉竹，每一味都是解毒消糖的能手，进入血液短短30分钟，就能靶向直达糖毒堆积处，就像污水转化过滤器一样，将血液中积存糖毒，过滤转化，快速被组织吸收，患者服用当天，血糖平稳回归6.0以下，有效预防糖尿病高血压、脑血栓、冠心病、心脑猝死发生！ 绝招2：消糖活胰岛，停针少吃10年药   医学检测：化糖秘方中葛根、黄芪能益气，虫草、黄精能补虚，天花粉、胡芦巴，温阳活血，强强联合，从中独家萃取出“消糖活胰肽”，它就像放电一样，通过微电流刺激，让受损休眠的胰岛细胞重新苏醒，全面恢复胰岛化糖功能，吃进多少糖，消化多少糖，服用1-2个疗程，就能摆脱胰岛素，扔掉多年降糖西药，血糖平稳不再升高！ 绝招3：细胞全激活，从头到脚病不找   化糖秘方，方中杜仲雄花、姬松茸、肉桂、茯苓、桑叶、山楂，个顶个滋养细胞有奇效，它们在消化多余血糖的同时，还能净化血液，软化血管，对心、肝、脾、肺、肾，五脏细胞进行全面修复滋养。 坚持服用3个疗程后，就能让你由不敢吃不敢喝的糖人体质，转变为吃多少糖就消化多少糖的正常人体质。从根儿康复因糖尿病引起发的心脑血管病，肾功能衰竭，糖尿病足、糠尿病眼病、皮肤病等周身并发症。 “化糖秘方”：进入血液，消血糖、扫垃圾；进入脏腑，排毒素，清内脂……所到之处将糖毒统统都带走，消糖稳糖的同时改善自身糖代谢能力，即能降血糖，又能养五脏，还能降脂降压。为此，医学界称它为“消糖之王”，更是“调养之王”！ 再不怕降糖西药毒害 8年糖尿病免遭截肢苦 黑龙江农民孙贵田，糖尿病8年，吃遍各种降糖西药，可是这血糖还是忽高忽低，一直治不好，更引发了脚面坏疽，不但什么活都干不了，还面临截肢隐患。 要不是及时用上“化糖秘方”，老孙的脚可能早就不保了。原来血糖18.5mmol/L,血压180/110mmHg，服用1周后，血糖控制在6.3 mmol/L，血压稳定在120/90mmH，晨起盗汗，失眠严重，夜尿多，经常头晕头痛明显减轻。 用化糖秘方3疗程，不仅烂了一年的脚，肉全长好了，更从此摆脱了降糖西药对全身的毒害。 治糖1次胜过降糖10年 实现“汤、糖、躺、烫”金指标苦 服用化糖秘方，白天益气消糖，晚上营养细胞，治养防三效合一，不出三个疗程，让老糖人实现“汤、糖、躺、烫、”四大康复金指标： 汤，指饮食的改变，很多糖友怕吃饭吃多了血糖高，只能喝汤喝个水饱，用“化糖秘方”，你就可以像健康人一样，顿顿能饱餐，再不用担心血糖再升高。 糖，指血糖的改变，“化糖秘方”当天消糖，3天稳糖，空腹血糖值，稳稳控制在6.0以下，让你再无后顾之忧。 躺，指精神的改变，糖尿病人身子没劲，总想躺着。那是因为血糖没被吸收，都被排走了，“化糖秘方”，消化血糖为能量，自然浑身有劲。 烫，指并发症的改变，糖尿病人的脚，麻木迟纯，不小心很容易烫伤，引起感染坏疽，甚至截肢！化糖秘方，不仅能消化血糖，更能滋养神经，恢复手脚神经敏感度，调节内分泌循环，并发症越喝越少，身体越来越好。 老糖人变常人 吃喝玩乐样样行 天津河东区退休干部杨新发，糖尿病15年，天天小米饭，一两多，吃不饱也得受着。夏天，瞅着人家吃西瓜，自己只能干咂嘴，吃不敢吃，喝不能喝，做点儿家务事，上公园溜溜弯儿，都受限制，活动大发点，就上气不接下气，累得直冒虚汗，心跳特别历害。 老杨以前光知道，吃降糖西药，打胰岛素来治糖尿病，可打针吃药不见好，自从服刚用化糖秘方，才五六天，头不晕了，胸也不闷，睡觉特别香。 一个疗程，他就减服一半降糖西药，血糖仍然稳定在6.0，手脚也不麻木了，身上也有劲了。坚持吃了3个疗程后，他就再也不依赖降糖药了，血糖还是正常范围，血压血脂再没高。现在他，吃喝玩乐样样行，彻底摆脱糖人称号！ 化糖秘方快十倍 一年药费省百倍 如果您在糖尿病治疗中出现以下情况，请抓紧用化糖秘方： 1. 普通降糖药难以控制病情：说明血液中无法消除转化的糖已经很多，胰岛损伤很严重，同时出现视力模糊，皮肤搔痒，手指尖麻木，伤口不愈合等症状，应及时服用化糖秘方。 2. 长期吃降糖药，肝肾功能出现损坏：化糖秘方，不但能消化血糖，再生胰岛细胞，同时还能排出血液和肝肾等脏器中，多年沉积的药毒，调理内环境，消除并发症。 3. 刚检查出糖尿病：临床上医生不主张吃降糖西药，轻度糖尿病患者，可直接服用化糖秘方。 4. 用降糖西药物产生抗药性，药越吃越不管用：如果再不用化糖秘方，消化多余血糖，激活胰岛细胞，将无药可救！ 西药降糖三年多 查出一身并发症 北京海淀区43岁罗大哥，自从得上糖尿病，每天吃降糖药比吃饭还准时，二甲双胍配合瑞格列奈，血糖控制一直也很稳定。可万万没想，年初体检结果一出来，吓出他一身冷汗。 虽然血糖值没再高，可血压、血脂、心率、尿蛋白，各项指标都超标。难怪他最近，总是感觉浑身无力出虚汗，腿脚发麻，心慌失眠，小便味大总尿急。 以前他觉得人到中年，谁还没点小毛病。可听大夫说，养病如养虎，10个糖尿病9个死于并发症，所以控制糖尿病并发症比控制血糖更重要。 自从用上化糖秘方，罗大哥明显感到，头不晕了，眼不花了，手脚不再麻，尿频尿急消失了，浑身有劲，睡眠好。三个疗程后，血糖、血脂、血压、心率、尿蛋白等指标全都回归了正常值，身体一天比一天好！ 不再依赖胰岛素 血糖稳定5.5 心脑血栓再没犯 家住西安市小寨西路的47岁李海霞，糖尿病、高血压多年。每天吃降压药、打胰岛素，仍头晕胸闷，视力模糊，手脚麻木。有一次晕突发脑梗，差点丢了命，住院时听病友说，每天打针吃药，时间久了一样还会中风偏瘫患心梗。 没想到服用化糖秘方6天，血糖血压平稳降到正常值，连续服用了一个月，胰岛素、降压药统统不用了，再去医院体检，血糖5.5 mmol/L。血压130/80 mmH，胰岛功能正常，心脑血栓全部消除。 坚持化糖秘方3疗程 惊喜不断…… 化糖秘方，不仅消化血糖为能量，让血糖回归正常值，不再增高，而且坚持用上3疗程以上，身体还可以发生3大变化： 第一：小便变味，浑身有劲：消化血糖的能力增强了，小便中流失的营养没有了，所以尿液变清了，泡沫消了，骚味没了，浑身有劲。 第二：三多少一，再也不找。血糖、尿糖全面稳定，饥饿感、眼干涩、口干口渴、夜尿多、肢体麻木等症状彻底消失。 第三：并发症全消，吃喝不受限。胰岛细胞活力增加，五脏功能逐渐正常，糖尿病引发的眼病、肾病、脑病、心脏病、坏疽，皮肤病、生理障碍等7大病症相继消失，糖尿病人停针停药，能吃能喝，恢复健康生活。 百强药企独家制造 消糖控糖效果用化验单说话 相信大多数糖友，一说到降糖，都有一堆失败的经验和苦水。 但这次，大家千万别把化糖秘方和那些没名没姓，小作坊制造，没有正规批号、甚至添加违禁成份的降糖产品相提并论。 论出身：化糖秘方，系出名门，系全国百强药企，中华老字号，全国独一个，绝没第二个。 论口碑：化糖秘方方，问世以来，深受广大糖友信赖，备受称赞和追捧，受益人群与日俱增。 论品质：化糖秘方，坚持配方独特，选料上乘，工艺精湛，疗效显著之特色，严把质量观，视品质为生命，视责任重于泰山，一百道工序，给您一百个放心。 化糖秘方适合 （一） 遗传型糖尿病：主要由先天遗传代谢缓慢，造成先天性高血糖症 （二） 肥胖型糖尿病：不规律的饮食习惯诱发的，往往伴有高脂血症、脂肪肝、高血压、 冠心病、高尿酸症等。 （三） 糖尿病视网膜病变：出现不同程度视力下降，并伴有眼底视网膜病变。 （四） 糖尿病肾病：出现浮肿，尿中泡沫增多，蛋白尿，肾衰等病症。 （五） 糖尿病神经病变：四肢皮肤感觉异常，麻木、针刺、蚁走感。足底踩棉花感，腹泻和便秘交替，尿潴留，半身出汗或时有大汗，性功能障碍。 （六） 糖尿病反复感染：皮肤感染，疖、痈，泌尿系感染，女性外阴瘙痒。 （七） 糖尿病病足坏疽：经久不愈的小腿和足部溃疡。 【百年药企松茂堂】 松茂堂创办于1912年，民国著名药号，与同仁堂齐名。由李少洲、王祗文和滕敬三合资创办，数十位国家级中医泰斗传承百年医术，专注降糖107年。百年来，无数高官富甲、普通民众患者得到奇迹般的救治，被誉为“国家的荣誉，百姓的口碑”。 探索、攀登永不止步，松茂堂糖尿病研究有限公司已在深圳挂牌上市（挂牌代码：366828），松茂堂“唐力停”得到了中国以及美国食品和药物管理局FDA的认证和中国人民保险担保，如此过硬的实力与背景源于对专业的孜孜不倦和植根于灵魂的责任与使命——心存大愿，让天下无病患。 医者仁心，民之所托。思国之安，积其德义。2017年11月，纪念毛主席诞辰124周年活动筹备组织委员会联合中国文化产业规划网，将松茂堂糖尿病研究院的产品“唐力停本草膳食纤维粉”定为“纪念伟大领袖毛主席诞辰124周年指定用品”。 并由PICC中国人保担保，广大糖友可以放心选用。 松茂堂，担负为患者排忧解难的使命，将百年奇方，快速降糖之法，公诸于众。名额有限，机不可失。 如果您有：糖尿病、及高血压、心脏病、眼病、肾病、糖尿病足等并发症，不妨试一下百年字号松茂堂平糖奇方，多年来松茂堂秉承着“哪怕人间药生尘，惟愿世间人无恙”的从医精神，医好一个患者，造福千万家人。无病一身轻，方便自己的同时，家人无麻烦无负担。 松茂堂特膳平糖方结合了现代诺贝尔医学奖最新发现的胰岛细胞糖脂通道原理，内含多种特效化糖聚合微粒。它的最大特点，就是能全效化糖、平糖。平糖方中的多酚聚合微粒能释放出数以亿计类胰岛素分子，全面提高血液胰岛素浓度。可让血糖快速下降，化解餐后高血糖。方中的提取的熊果酸可以持续的打通，细胞糖脂通道，恢复它正常的结构，修复受损的胰岛细胞，特别有利于化解空腹高血糖。还有平糖方中的牛膝甾酮，化糖酶，它能直接碱化血液中的低密脂和甘油三酯，有效降低心梗，白内障，肾衰预期。让人更安心。这剂平糖古方，已经完成全部37家医学单位近万人的试吃试验，很多人都亲切的叫它糖尿病救星，效果极其惊人。 中医药文化已有千年历史。本草医人、本草救人正是百年药堂松茂堂的座右铭。针对高血糖、糖尿病这一世界难题，松茂堂责无旁贷，联合旗下几十名国宝级老中医，对《松茂堂丸散膏丹配方》这本历代传承下来，记录了松茂堂百年来治病救人奇方的中医药典籍进行重新梳理，结合现代顶级生物科技，终于找到解决糖尿病反复不愈的好方法。

어깨 결림 예방하는 5분 스트레칭   하루 종일 자리에 앉아 컴퓨터만 들여다보고 있자니 어깨와 뒷목이 뻐근해지는 것은 당연한 일. 게다가 크면 클수록 더욱 트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌써 오래가 아닌지. 앉아서 간단하게 하는 스트레칭으로 뒷목과 어깨 결림에서 해방되어 보자. 어깨 결림은 어깨, 어깨관절과 목관절 사이 그리고 견갑골 안쪽 주위가 뻐근하거나 무거운 느낌이 들면서 뻣뻣하고 땅기며 쑤시는 증상으로 만성피로를 불러오기도 한다. 바르지 못한 자세, 장시간의 컴퓨터 사용, 심리적 스트레스 등으로 인해 많이 나타나며, 30~40대의 연령층에서 가장 많다고 한다. 최근에는 20대 환자들도 늘고 있는 추세. 뒷목과 어깨 결림을 예방하기 위해서는 평소 목과 어깨관절을 부드럽게 움직여 풀어주고, 틈나는 대로 어깨 주변 근육을 중심으로 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 뒷목을 위한 스트레칭 잠을 자는 순간에도 긴장을 하고 있다는 우리의 목을 시원하게 해주는 스트레칭, 매일 짬을 내 해주면 스트레스 완화에 도움이 된다. 1 뒷목 풀어주기 _ 의자에 편하게 앉아 상체를 꼿꼿이 세우고 고개를 앞으로 숙인다. 양손을 깍지 끼어 정수리 부위에 얹고 내쉬는 호흡에 팔꿈치를 가슴 쪽으로 가져가며 지그시 눌러준다. 이 자세를 유지하며 20초간 정지. 뒷목은 물론 허리 스트레칭에도 효과적. 2 머리 사선 당기기 _ 허리를 곧게 펴고 고개를 돌려 정면을 쳐다본다. 고개를 돌린 반대 손은 뒷짐을 지게 하고 반대쪽 손은 정수리에 올려 45℃ 방향으로 머리를 내려준다. 내쉬는 호흡에 20초 정도 정지. 일반적으로 목은 앞뒤 좌우로만 스트레칭을 하는데 사선으로 당겨 스트레칭을 하게 되면 목주위의 여러 근육들을 함께 이완시켜 스트레스가 해소되고 피로감이 덜하다.어깨를 위한 스트레칭  어깨의 근육은 가장 많이 그리고 쉽게 뭉치는 근육이다. 하지만 가장 기본이 되는 스트레칭만 제대로 알면 어깨 결림을 예방할 수 있다. ↑ 아침에 일어나서 해주면 좋은 어깨와 척추 스트레칭 _ 일명 ‘고양이 자세’라고 불리는 스트레칭으로 바닥에 무릎을 대고 엎드린 후 두 팔을 머리 앞으로 쭉 밀어준다. 무릎각도는 90°로 하고 체중을 등에 실어준다는 느낌으로 척추를 눌러준다. 팔꿈치는 최대한 펴주고 처음엔 이마를 바닥에 대고 이것이 익숙해지면 턱을 바닥에 댄다. 허리를 비틀지 않도록 주의할 것. 양팔을 상체에서 살짝 띄어 벌린다. 어깨를 으쓱으쓱한다는 느낌으로 당겼다 내렸다를 반복한다. 뭉친 어깨 풀어주기 1. 열중 쉬어 자세에서 왼손으로 오른손 팔목을 잡는다. 왼손을 최대한 왼쪽으로 잡아당긴다. 왼쪽으로 잡아당긴 상태를 유지하면서 머리도 왼쪽으로 기울여 목선부터 어깨 주변의 근육이 함께 당겨지도록 하며 내쉬는 호흡에 20초간 정지한다. 몸이 옆으로 휘지 않도록 주의.2. 왼팔을 오른쪽 방향으로 쫙 편다. 오른쪽 팔을 구부려 왼쪽 팔꿈치 부분과 교차시킨다. 팔꿈치를 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 잡아당긴다. 10초 동안 유지하고 반대쪽도 반복한다.  하루 종일 자리에 앉아 컴퓨터만 들여다보고 있자니 어깨와 뒷목이 뻐근해지는 것은 당연한 일. 게다가 크면 클수록 더욱 트렌디해 보이는 빅백의 꾸준한 유행으로 어깨의 통증쯤은 무시하고 지낸 지 벌써 오래가 아닌지. 앉아서 간단하게 하는 스트레칭으로 뒷목과 어깨 결림에서 해방되어 보자. 어깨 결림은 어깨, 어깨관절과 목관절 사이 그리고 견갑골 안쪽 주위가 뻐근하거나 무거운 느낌이 들면서 뻣뻣하고 땅기며 쑤시는 증상으로 만성피로를 불러오기도 한다. 바르지 못한 자세, 장시간의 컴퓨터 사용, 심리적 스트레스 등으로 인해 많이 나타나며, 30~40대의 연령층에서 가장 많다고 한다. 최근에는 20대 환자들도 늘고 있는 추세. 뒷목과 어깨 결림을 예방하기 위해서는 평소 목과 어깨관절을 부드럽게 움직여 풀어주고, 틈나는 대로 어깨 주변 근육을 중심으로 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 뒷목을 위한 스트레칭 잠을 자는 순간에도 긴장을 하고 있다는 우리의 목을 시원하게 해주는 스트레칭, 매일 짬을 내 해주면 스트레스 완화에 도움이 된다. 1 뒷목 풀어주기 _ 의자에 편하게 앉아 상체를 꼿꼿이 세우고 고개를 앞으로 숙인다. 양손을 깍지 끼어 정수리 부위에 얹고 내쉬는 호흡에 팔꿈치를 가슴 쪽으로 가져가며 지그시 눌러준다. 이 자세를 유지하며 20초간 정지. 뒷목은 물론 허리 스트레칭에도 효과적. 2 머리 사선 당기기 _ 허리를 곧게 펴고 고개를 돌려 정면을 쳐다본다. 고개를 돌린 반대 손은 뒷짐을 지게 하고 반대쪽 손은 정수리에 올려 45℃ 방향으로 머리를 내려준다. 내쉬는 호흡에 20초 정도 정지. 일반적으로 목은 앞뒤 좌우로만 스트레칭을 하는데 사선으로 당겨 스트레칭을 하게 되면 목주위의 여러 근육들을 함께 이완시켜 스트레스가 해소되고 피로감이 덜하다. 어깨를 위한 스트레칭 어깨의 근육은 가장 많이 그리고 쉽게 뭉치는 근육이다. 하지만 가장 기본이 되는 스트레칭만 제대로 알면 어깨 결림을 예방할 수 있다. ↑ 아침에 일어나서 해주면 좋은 어깨와 척추 스트레칭 _ 일명 ‘고양이 자세’라고 불리는 스트레칭으로 바닥에 무릎을 대고 엎드린 후 두 팔을 머리 앞으로 쭉 밀어준다. 무릎각도는 90°로 하고 체중을 등에 실어준다는 느낌으로 척추를 눌러준다. 팔꿈치는 최대한 펴주고 처음엔 이마를 바닥에 대고 이것이 익숙해지면 턱을 바닥에 댄다. 허리를 비틀지 않도록 주의할 것. 양팔을 상체에서 살짝 띄어 벌린다. 어깨를 으쓱으쓱한다는 느낌으로 당겼다 내렸다를 반복한다. 뭉친 어깨 풀어주기 1. 열중 쉬어 자세에서 왼손으로 오른손 팔목을 잡는다. 왼손을 최대한 왼쪽으로 잡아당긴다. 왼쪽으로 잡아당긴 상태를 유지하면서 머리도 왼쪽으로 기울여 목선부터 어깨 주변의 근육이 함께 당겨지도록 하며 내쉬는 호흡에 20초간 정지한다. 몸이 옆으로 휘지 않도록 주의. 2. 왼팔을 오른쪽 방향으로 쫙 편다. 오른쪽 팔을 구부려 왼쪽 팔꿈치 부분과 교차시킨다. 팔꿈치를 왼쪽 어깨 쪽으로 부드럽게 잡아당긴다. 10초 동안 유지하고 반대쪽도 반복한다.

간경화복수 치료처방   처방:         까지를 발가버린 큰 우렝이 (田螺）3마리,껍질을 벗겨버린 마늘4쪽,가루를 낸 흰후추(白胡椒）10알분, 차전자씨(车前子）6그람.   용법:       처방의 약재들을 한데 짓찧어 풀처럼만들어서 납작하게 빚은 연후에 신궐문(배꼽)에 붙이고 가제를 덮어 반창고로 고정해놓는다. 매일 한번식 4시간쯤 붙여두고 더운물주머니를 올려놓아 국부에 온도를 올려준다. 일반적으로 3~5일이면 호과를 본다. 이처방은 주로 복수에 소변이 잘 나가지 않는 증상을 치료한다.

                치농이 심할 때...       이에 넣고 있어도 효과가 좋다. 그리고 양치질을 할 때 감잎을 삶은 물에 소금을 조금 타서 그 물로 하면 통증도 곧 가시고 충치의 진행도 막아 준다. 충치로 심한 통증이 올 때는 우엉40g을 즙을 내고 소금을 소금을 조금 넣어 불에 걸쭉할 때까지 달인다. 이것을 식혀 치조 (이뿌리가 박혀있는 상하 턱뼈의 구멍)에 발라 주면 통증이 가라 앉는다.불에 구운 피마자나 마늘을 이에 물고 있어도 통증이 가라앉는다. 또 무우를 갈아 그 즙을 치조와 볼 사  

지방을 먹어버리는 음식물들        양파:      양파(洋葱）에 들어 있는 프로스타글란딘은 혈관을 확장시키며 혈압을 낮추는 기능이 좋다. 또한 양파에는 알릴기이류화물및 소량의 티아민산이 들어있음으로 혈지를 낮추는외 분류성동맥경화를 예방할수 있다.      사과:    사과에는 칼륨이 많이 함유되여있으므로 체내의 남아도는 염분을 배제해버릴수 있다. 가령 매일 사과를 2~3알씩 먹으면 정상적 혈압을 유지할수 있다.       마늘:     마늘에는 류화물의 혼합물질이 들어있으므로 혈액속의 콜레스테롤을 줄일수 있으며혈전의 셩성을 예방할수 있고 고밀도지방단백을 증가시키는데 유조하며 심장동맥을 보호할수 있다.        우유:      우유에는 석히질이 많이 들어있으므로 인체내의 콜레스테률합성소의 활성을 억제하고 콜레스테률의 흡수를 감소시킬수 있다.        귀밀:      귀밀(燕麦）에는 리놀산, 사포닌이 매우 많이 들어있으므로 혈청속의 콜레스테롤과 트리글리세리드를 낮추고 분류성동맥경화를 방지할수 있다.       옥수수:     칼슘,린, 셀렌,레시ㄹ틴, 비타민E 등의 함량이 풍부하므로 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.        다시마:      다시마(海带）에는 타우린과 몬탄산이 많이 들어 있으므로 인체내에서의 콜레스테롤의 흡수를 억제시키며 그 배설을 촉진한다.  

약보다 효과좋은 음식물       중풍예방: 시금치+홍당무우    미국의 한부 연구보고가 피로한데 의하면 날마다 일정한 분량으로 시금치와 홍당무우를 먹으면 중풍의 위험성을 뚜렸이 낯출수 있다고 한다. 그것은 주로 카로린(胡萝卜素）에서 리득을 보기 때문이다. 카로린은 비타민A로 전화하여 콜레스테률(胆固醇）이 혈관벽에 들어쌓이지 못하도록 막아준다.그러면 뇌혈관에 피가 거침없이 흘러들어 중풍을 방지할수 있는것이다.       심장병예방: 사과+양파+차잎     화란의 과학연구자들은 사과,양파, 차잎이 심장을 보호하고 심장병의 발병률을 줄여준다고 인정하고 있다. 그것은 주로 이런음식물에 풀라본(黄酮）류의 천연화학산화방지제가 많이 들어 있기대문이라 한다.무릇 날마다 차물을 네고뿌 이상씩 마시는 남자는 심장병으로 사망될 위험성이 45% 줄어들고 날마다  사과를 한알씩 먹으면 심장벽으로 죽을 위험성이 50% 줄여든다고 한다.       페염예방: 비타민A+셀렌(硒）    림상의사의 보도에 따르면 비타민A와 셀렌원소가 산화를 방지하고 면역을 조절하는 작용을 일으킨다. 그래서 어린이들이 이 두가지 영양소를 많이 섭취하면 병세가 누그러지고 건강회복이 빨라진다.       류행성감기예방: 비타민C+동     비타민C를 복용하여 구경 류행성감기를 예방할수 있는가하는 관건은 인체내에 동이 충족한가 하는데 달렸다.그러므로 류행성감기가 성행할 때는 일정한 량의 비타민C를 복용하는외에 반드시 동이 들어 있는 음식물, 이를테면 동물간, 참깨, 콩류 등을 많이 먹어야 한다.        칼슘결핍증예방: 두부+불고기류      물고기에다 두부를 섞어  료리를 해서 먹으면 맛이 산뜻할뿐만 아니라 골질유연증이나 어린이구루병같은 칼슘결핍현상을 예방할수 있다. 그것은 두부에 대량의 칼슘원소가 들어있는데 두부만 먹으면 인체의 칼슘흡수률이 썩 떨어지나 비타민 D가 들어 있는 불고기류와 섞어 먹으면 칼슘에 대한 흡수와 리용이 대대적으로 늘어나기때문이다.