10. 적게 말하고 많이 들어라. 침묵하라.
말이 많아지면 그만큼 허물도 늘어난다.
상대방의 말을 주의 깊게 경청하고 공감 해 주라
11. 자연의 먹거리로 소식하라.
자연 치유력을 높인다.
몸이 맑아져야 마음도 함께 맑아진다.
가공식품, 인스턴트 식품, 탄산음료 등을 먹지 않는 날을 정하라.
12. 홀로 있는 시간을 가지라. 외롭고 고독한 시간을 즐기라.
홀로 존재하는 시간이 많을수록 정신이 내안에 뿌리를 내린다.
- 일주일에 몇일은 집에서 TV를 꺼두고 지내라. -
13. 매일 숲길을 걸으라. 산책의 시간을 가지라.
걸음을 관찰하며 걸으라, 마음을 관찰하며 걸으라.
- 때때로 산을 찾으라. -
14. 자연의 변화를 살핀다.
꽃이 피고 지는 것을 유심히 지켜본다.
자연의 변화를 지켜 보는 일은 곧 마음을 비우는 일이 된다.
봄부터 겨울에 이르기까지 나무나 야생화를
하나 정해 유심히 관찰하라.
15. 자기다운 삶을 살라. 누구처럼 살려고 애쓰지 말라.
나처럼 사는 것은 자연스럽고 쉽다.
무엇이든 남과 나를 비교하지 말라.
16. 수첩에 적거나 프린트하여 눈이 자주가는 곳에 붙여 놓고
틈틈이 읽기라도 해보라. 분명 삶에 변화가 찾아 올 것이다.
반복해서 읽다 보면 어느 새 자신도 모르게 내면 깊은곳에
몇몇 언어들이 생명력을 일으키며 물결을 일으킬 것이다.
17. 수행이란,
마음공부란 사실 그리 어려운 것이 아니다.
가장 단순하고, 쉬운, 너무 쉽고 단순해서
오히려 어렵게 느끼는 것이 수행이요, 명상이다
그러니,
그동안 가져왔던 수행에 대한,
명상에 대한 벽을 깨라.
18. 아주 자연스럽게,
아주 쉽고, 단순하게.
그랬을 때 비로소 우리의 삶은 변화될 수 있다.
법정스님
