첫째, 과거에 어떤 일을 했건 하지 않았건 자기 자신을 아무 조건없이 받아들인다.

        자신에게서 한 발 물러서서 자신이 갖고 있는 특별한 자질과 특성을 찾아본다.

        그리고 자신의 장점을 부각시키고, 부족한 점은 무시한다.

        미래에 되고 싶은 사람이 아니라 현재 있는 그대로의 모습을 좋아하고 사랑하도록 한다.

        자부심의 기초는 자기 수용이다.

둘째, 자신의 삶과 자신의 행동에 따른 모든 결과에 대해 100% 책임을 지면

        자부심과 자기 존중감을 회복할 수 있다.

        독립적이고 책임있는 사람은 자기 삶에 있는 좋아하지 않는 부분에 대해 다른 사람을

        원망하거나 비판하거나 변명하지 않는다.

셋째, 가치 있는 목표를 세운다.

        자신을 위해 큰 목표를 세우는 것 자체가 자부심을 높인다. 동시에 자아 개념도 좋아진다.

넷째, 자신의 몸을 잘 돌본다.

        건강에 좋고 영양분이 많은 음식을 먹고, 충분히 쉬고, 규칙적으로 운동을 하게 되면

        자신을 좋아하지 않을 수 없다.

        자기 자신을 잘 대하면 다른 사람도 잘 대하게 된다.

다섯째, 잠재의식의 깊은 곳에 자리 잡을 때까지 하루 50번에서 100번씩...

           "나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다, 나는 내가 좋다." 를 소리내어 말한다.

           아마도 이것이 자부심을 가장 빨리 높일 수 있는 방법일 것이다.

           잠재의식은 결국 이 명령을 자신에 대한 운용 시스템으로 받아들인다.

           그러면 몸짓, 태도, 표정, 목소리의 톤이 바뀔 것이다. 

           모든 일에 더 긍정적이고 열성적이 될 것이다.

           이것은 자신을 좋아하도록 프로그램하는 것이다.

 브라이언 트레이시 <성취심리>에서 발췌함.