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바디빌딩이란?
2009년 10월 02일 15시 11분
조회:852
추천:0
작성자: 박순철
<개인적으로 좋아하는 선수 Dexter Jackson>
바디빌딩이란?
(바딜빌딩이란우리말로 육체미 中國語 로는 健美 라고 합니다.)
안녕하십니까? 박순철 입니다. 오늘은 바딜빌딩이란 무엇인가 또 바디빌딩의 장점에 대하여 간단히 글을 올려봅니다. 바디 빌딩은 저항 운동의 한분야로 아령,역기,철봉,평행봉,기구 등 으로 하는 저항 운동에 적은 체지방을 유지하고 아름다운 몸을 만들기 위하여 식이요법을 포함한 운동입니다. 많은 사람들이 바디빌딩이란 단어를 들으면 근육질의 남녀를 상상하게 되는데 이러한 근육질의 몸을 만들려면 쉽게 만들어 지지 않습니다. 매일 힘든 저항 운동을 하고 , 엄청난 탄수화물, 단백질,을 섭취하여도 수년간의 시간이 필요하는 운동입니다.
바디빌딩의 장점
1.바디빌딩을 하면 올바른 식습관과 건강한 생활습관을 유지 할 수있다.
2.바디빌딩을 하면 외모가 젊어 보인다.
3.바디빌딩을 하면 심혈관계,호흡계,근 골격계, 호르몬계 질환을 예방할수있다.
4.바디빌딩을 하면 제지방량이 늘면서 기초대사량이 높아져 비만을 예방할수있다.
5.바디빌딩을 하면 골다공증을 예방할수있다.
6.바디빌딩을 하면 근섬유의 횡단면적을 비대하게 할수있다.
7.바디빌딩을 하면 모세혈관 밀도를 높일수있다.
8.바디빌딩을 하면 노년기에 작업능력을 연장할수있다.
이러한 많은 이점이 있기 때문에 우리는 바디빌딩을 하면 건강해질수있고 삶에 질을 향상시킬수있습니다.
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